Sfaturi pentru a nu trisa atunci cand urmezi o cura de slabire

De regul? efectele unei diete ar trebui s? apar? dup? prima s?pt?mân?, dar exist? momente în care rezultatele întârzie. Speciali?tii în nutri?ie au realizat o list? a obiceiurilor care saboteaz? rezultatele curelor de sl?bire.
Tri?ezi în weekend. Dup? ce toat? s?pt?mâna urmezi recomand?rile medicului ca la carte, la sfâr?it de s?pt?mân? consideri c? este momentul s? te r?spl?te?ti pentru efortul depus.
Nu acorzi importan?? caloriilor lichide. De cele mai multe ori recurgem la diete drastice, care permit asimilarea a cel mult 1.000 de kilocalorii pe zi, f?r? a ?ine cont de faptul c? ?i b?uturile con?in calorii. Sucurile, indiferent dac? sunt naturale sau carbogazoase, abund? în kilocalorii.
Nu po?i renun?a la ron??itul dintre mese. Persoanele care vor s? scape de kilogramele în plus trebuie s? con?tientizeze faptul c? fiecare gur? de mâncare aduce un aport caloric. Dac? ?ii diet? trebuie s? rezi?ti tenta?iilor culinare oferite la diferite ocazii, precum întâlniri de afaceri sau ziua de na?tere a unui coleg.
M?nânci pe sistem nervos. Stresul este considerat un motiv important pentru surplusul de kilograme, dar odat? ce te-ai hot?rât s? scapi de excesul de kilograme trebuie s? înve?i s? scapi de acest obicei. Nutri?ioni?tii spun c? de regul? regurgem la mâncare pentru a ne calma.
M?nânci numai în fa?a televizorului. Atunci când te ui?i la televizor, creierul nu te mai poate aten?iona c? ai dep??it limita admis? de mâncare ?i vei sfâr?i prin a mânca por?ii duble.
Sursa: Gandul.info