DIETA: Scapa de kilogramele in plus in timpul verii

În timpul verii, tot mai multe persoane sunt preocupate de silueta lor ?i au tendin?a s? adopte regimuri alimentare pentru a pierde în greutate, sus?in medicii nutri?ioni?ti. Potrivit exper?ilor, cele mai bune metode pentru a men?ine o greutate normal? ?i pentru a arde caloriile sunt o alimenta?ie echilibrat? ?i efectuarea de exerci?ii fizice în fiecare zi. Studiile de specialitate au demonstrat c? unele alimente determin? o ardere mai rapid? a gr?similor, fiind recomandat? includerea acestora în dieta zilnic?. Astfel, alimentele bogate în proteine ?i fibre, precum ou?le, cerealele integrale sau ciupercile sunt recomandate deoarece contribuie la arderea gr?similor din organism ?i astfel la men?inerea siluetei. De asemenea, multe dintre fructele care con?in vitamina C ?i o mare parte dintre legume au efecte benefice asupra metabolismului. În plus, un consum moderat de cafea, f?r? lapte sau zah?r, poate fi inclus în cadrul regimurilor de control al greut??ii. În cazul cafelei pure solubile, con?inutul caloric este de doar 1-2 kilocalorii/por?ie. În plus, cafeaua verde, ce are în componen?? o cantitate mare de antioxidan?i, contribuie la men?inerea s?n?t??ii organismului.
Sursa: Gandul.info