Dieta de la care ti se acreste: Cum sa pierzi 10 kg in 16 zile cu ajutorul lamailor

Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu vor sa isi schimbe radical regimul alimentar pentru a scapa de kilogramele in exces si dureaza 16 zile. In prima zi se va bea zeama de la o lamaie, in a doua zi, sucul a doua lamai, in a treia zi, sucul obtinut de la trei lamai si tot asa, progresiv, pana in ziua a saptea, in care se va bea sucul a sapte lamai. Dupa o pauza de doua zile, dieta continua, dar de data aceasta se vor consuma lamaile in mod descrescator, incepand cu sucul de la sapte lamai si terminand in a saptea zi cu sucul unei singure lamai.
Sucul obtinut de la fructe se va bea amestecat cu apa sau ceai.
Regimul este eficient daca respecti sase reguli, sustin nutritionistii.
Regula 1: Bea suc de lamaie cu apa calduta imediat ce te trezesti dimineata (3-4 linguri de suc la un pahar de apa) si ia micul dejun peste jumatate de ora.
Regula 2: Suplimenteaza aportul de vitamina C. Specialistii recomanda ca pe parcursul dietei cu lamaie sa includeti in regimul zilnic cinci portii de legume si fructe pe zi.
Regula 3: Regleaza concentratia de zahar din sange. Foloseste suc de lamaie la prepararea tuturor mancarurilor care permit acest lucru.
Regula 4: Cat mai putine dulciuri. Nutritionistii recomanda limitarea consumului de dulciuri nu doar in timpul dietei, ci si dupa, deoarece aceste alimente au un continut ridicat de zahar.
Regula 5: Evita alimentele intens procesate. Specialistii recomanda o alimentatie bazata pe produse naturale – paine, orez si paste integrale, legume si fructe proaspete, mancare gatita in casa.
Regula 6: Imbunatateste-ti functiile digestive. Expertii in nutritie recomanda un regim echilibrat din punct de vedere nutritional si evitarea exceselor culinare.
Dieta cu lamaie este contraindicata persoanelor care sufera de afectiuni renale, biliare sau digestive.
Sursa: Gandul.info