Zilnic avem ocazia să ne deplasăm și să punem presiune asupra picioarelor noastre, fără a conștientiza acest lucru. Greutatea corpului însă reprezintă o forță care apasă zilnic pe membrele tale și acestea merită mai multă grijă, pentru a-și păstra forma și puterea o perioadă cât mai lungă de timp. Având în vedere că ambele picioare constituie 25% din toate oasele corpului și 6% din mușchi, dacă nu ai grijă de ele, îți va fi afectat întreg program zilnic. Iată cinci sfaturi pentru a menține sănătatea picioarelor:
Alege încălțăminte potrivită și confortabilă
Achiziția unei perechi de încălțăminte de calitate reprezintă o investiție în sănătatea membrelor tale inferioare. Aceasta trebuie aleasă în funcție de dimensiunea piciorului, să nu te strângă sau să pună presiune pe degetele de la picioare. Este bine să optezi pentru încălțăminte din piele naturală sau ecologică, care va permite circulația aerului și va permite piciorului să respire. Evită pantofii de tip stiletto sau prea ascuțiți în față, întrucât vor afecta unghiile și vor cauza unghii încărnate. Pentru confortul tău alege pantofii sport, încălțămintea cu toc gros și stabil sau balerini pentru damă de la ePieleNaturala.ro, pentru a menține sănătatea picioarelor și a avea un pas încrezut și grațios.
Poartă șosete din materiale naturale
Calitatea șosetelor este extrem de importantă pentru pielea picioarelor. Acestea trebuie să fie din materiale naturale, precum bumbac sau lână, astfel încât să permită respirația piciorului și evaporarea transpirației. În plus, când alegi șosete lungi, asigură-te că nu sunt prea strânse pe picior și nu-ți afectează circulația sanguină.
Ai grijă la calitatea unghiilor de la picioare
Unghiile picioarelor necesită o grijă deosebită pentru ca acestea să arate sănătoase. Dacă alegi o încălțăminte prea strânsă sau prea îngustă, va fi prea multă presiune pe unchii și ar putea sî te confrunți cu problema unghiilor încărnate, adică acestea vor crește în piele, vor fi prea groase și îți pot provoca dureri sau disconfort. De asemenea, este important să le tai corespunzător, adică până la nivelul pielii, pentru a nu simți disconfort.
Ridică picioarele deasupra nivelului inimii
Zilnic picioarele depun un efort imens pentru a corespunde tuturor nevoilor tale. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a ajuta la dezumflarea picioarelor, este recomandat să faceți un simplu exercițiu de ridicare a picioarelor deasupra nivelului inimii. Fie că le sprijini de un perete, de canapea sau de orice alt suport, ridică-le cel puțin de două ori pe săptămână timp de 5-10 minute. Astfel, se va îmbunătăți circulația sanguină și vei preveni apariția varicelor.
Curăță și hidratează pielea picioarelor
Dacă mâinile le speli și le hidratezi cu o cremă cel puțin o dată pe zi, atunci picioarele tale merită aceeași îngrijire. După ce ai descălțat pantofii, spală picioarele într-o cadă cu sare de mare și hidratează-le cu orice cremă pe care o ai. În plus, pe timp de vară, hidratarea este mai mult decât necesară, având în vedere că sunt expuse des la soare.
Așadar, membrele tale inferioară merită toată grija și atenția ta la fel ca orice parte a corpului. La fel, picioarele curate și îngrijite vor arăta estetic și vei purta cu ușurință pantaloni scurți, fuste și pantofi pe toc.
